خوردن یک میان وعدهٔ سالم قبل از خواب

خوردن یک میان وعدهٔ سالم و سبک ممکن است به خواب کمک کند.

اگر شما فردی هستید که صبحِ زود ورزش می‌کنید و قبل از ورزش نیز چیزی نمی‌خورید، میان وعدهٔ آخر شب انرژی شما را تأمین می‌کند.

احتمال افت قند خون در صبح کمتر است. این میان وعده از کاهش ناگهانی قند خون در صبح جلوگیری می‌کند.

اگر معدهٔ شما کاملاً خالی نباشد، احتمال این که نصف شب از خواب بیدار شوید کمتر است.

مصرف پروتئین قبل از خواب می‌تواند به عضله‌سازی کمک کند و همچنین رشد آن‌ها را افزایش دهد.



مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین مطالب این وبلاگ

خرید سکه ساکر استارز محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

آخرین وبلاگ ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

فیلم سریال مورتال کامبت سوالات امتحانی کیف دوزی همراه با جواب دل نوشته های یک همسر جوان...! روانشناسی رشد کودک و پرورش نوین مجموعه فرهنگی تبلیغی النبا العظیم سریال مگ دانلود آهنگ جدید