۱۸ توصیه برای کاهش وزن


توصیه اول – بیشتر آب بنوشید

توصیه دوم – آخر شب غذا نخورید

توصیه سوم – از خوراکی مورد علاقه‌تان لذت ببرید

توصیه چهارم – با فلفل آشتی کنید

توصیه پنجم –  کمتر روی ترازو بروید و خودتان را وزن کنید

توصیه ششم  – وزنتان را آهسته پایین بیاورید

توصیه هفتم – در هر وعده غذایی‌ پروتئین بخورید

توصیه هشتم  – هرروز صبحانه بخورید

توصیه نهم  – کم‌کالری‌ها را ترجیح بدهید

توصیه دهم  – یك فنجان ماكارونی را با یك فنجان سبزی تازه عوض كنید

توصیه یازدهم – وعده‌هایتان را کوچک‌تر کنید

توصیه دوازدهم – كابینت را از پركالری‌ها خالی كنید

توصیه سیزدهم – وعده ای غذایی تان را سرشار از فیبر كنید

توصیه چهاردهم – به اندازه كافی بخوابید

توصیه پانزدهم – بشقابتان را کوچک‌تر کنید 

توصیه شانزدهم – از دوستان و خانواده‌تان كمك بگیرید

توصیه هفدهم – بیشتر میوه و سبزی تازه بخورید

توصیه هجدهم – موفقیت تان را جشن بگیرید


مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

زندگی یک روستایی روزهای زندگی معرفی ترازو لیبل پرینتر انگیزه ها موسیقی آرویلی عصر رایان شبکه اخبار جذاب انواع مدل‌های طراحی داخلی Barry