تركيبات غذايي  چاق كننده 

متاسفانه برخی از افراد برای افزایش وزن غذاهای پرکالری، چرب ولی بدون ارزش تغذیه‌ای مصرف می‌کنند ولی بعد از مدتی که به وزن دلخواه رسیدند، دچار مشکلات فراوانی می‌شوند. به همین دلیل در این مطلب راه‌هایی برای افزایش کالری وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی پیشنهاد می‌شود.


1 – پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا

2 – موز + کره بادام زمینی

3 – خرما و پسته + شیر


4 – موز و عسل + شیر

5 – عسل + میوه‌ها

6 – کنجد + برنج


7 – ذرت و نخودفرنگی + سالاد

8 – تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد

9 – پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی


10 – گردو + ماست و دوغ

11 – کره + سیب‌زمینی تنوری

12 – کیک خانگی + چای


13 – مغزها + بستنی

14 – پنیر پیتزا + غذاهای حاضری

15 – پنیر صبحانه + تخم‌مرغ



مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

Timothy Tiffany hassan mousavi سئو وردپرس بازرگانی اسلامی لینک یاب لینکدونی تلگرام ساخت لایت باکس پلکسی آموزش زبان متوسطه و اقتصاد دهم روزنوشت‌های یک دانشجوی ریاضیات صنایع چوبین هنر