خوردن یک میان وعدهٔ سالم قبل از خواب

خوردن یک میان وعدهٔ سالم و سبک ممکن است به خواب کمک کند.

اگر شما فردی هستید که صبحِ زود ورزش می‌کنید و قبل از ورزش نیز چیزی نمی‌خورید، میان وعدهٔ آخر شب انرژی شما را تأمین می‌کند.

احتمال افت قند خون در صبح کمتر است. این میان وعده از کاهش ناگهانی قند خون در صبح جلوگیری می‌کند.

اگر معدهٔ شما کاملاً خالی نباشد، احتمال این که نصف شب از خواب بیدار شوید کمتر است.

مصرف پروتئین قبل از خواب می‌تواند به عضله‌سازی کمک کند و همچنین رشد آن‌ها را افزایش دهد.



مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

وبگاه شخصی امیرحسین ketab4You تکنولوژي روز دنيا جراره سرویس یخچال فریزر کرج تهران ووووی Shawn ناگفته ها دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم dubaiinet.parsablog.com